一个小变化,将静止增添一天


前几天,我在我的电脑上,我需要重新启动它。重启(如我们所知道的)将花费大约30秒钟,但是从本能抓住我的手机通过了时间。五分钟后,我意识到我的电脑已经完成了他们之前的瞬间,但在这里我漫无目的地滚动我的手机 - 我的大脑从任务跳到任务。

那天晚些时候,我正在卸下洗碗机,停止将手机转到播客。再次,当我选择播客并结束时,我可以完成卸载并继续我的一天。相反,我花了几分钟开始播客,完成了菜肴,然后不得不停止我的播客3分钟进入它,因为我已经完成了。完全浪费时间和能量!然而,我觉得在这个单一任务模式下,我需要一次做多件事。

我越想出,我越是意识到我做了这一切。这。时间。我只是吮吸单任务或等待。任何免费的时刻或任何“暂停”我被给出,我觉得需要用一些东西填补它。当您考虑Alllll时,这是耗尽的额外任务,这些任务会增加您的一天或者迫使您的大脑从任务切换到任务的次数。

也许你比我更好,但我用这是一个提醒,让我生命中的静止时刻。或安静,少做的时刻。而且我把自己带回了这个单任务文章此时似乎如此必要。

别人发现自己填补了他们的瞬间到了这件事吗?你怎么慢下来?PLZ分享!

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12评论

  1. 我绝对这样做!每当我整理,挂在我的新鲜洗衣服,烹饪,吃,做我的头发,提起我的帖子 - 我总是把东西放在背景中听到或“观看”。Sometimes that makes sense – ironing your clothes for example is a thousand times less tedious if you are watching a tv show doing it – but sometimes it’s complete nonsense, like you said, if you have to stop a few minutes in because you finished your task that you could have finished faster and more efficient to begin with. I think single-tasking is a great concept, especially paired with a certain time limit, for example setting yourself a timer for ten minutes to clean up around your apartment – and cleaning up ONLY. That honestly saves sooo much time and is so efficient!
    哇,我在这里写了一本小说,我猜你在这里打了一个敏感的地方哈哈!祝你有美好的一天!
    XX Janine.
    https://walkinmysneaks.blogspot.com/

  2. 完全同意!我最近一直注意到这一点(有时我只解锁我的手机只能立即重新锁定它!),但我今年的一个目标是优先考虑正念。感谢您的提醒!

  3. 我总是经历我的一天,暂停,暂停自己。我个人需要时间不做什么,并停止。忙碌的一段时间让我逃避我的自我,我不想。在我们做的冥想中反思的听力也教会了我在这里徘徊

  4. 我有很多关系!在夜晚刷牙时,我会穿上音乐,或者在烹饪/准备食物的同时刷牙,或者在烹饪/准备食物时 - 即使在我做饭的时候,也可以像耳机一样晃来晃来晃动,而且从厨房里滑倒on the sink counter and that’s not even yet talking about how I switch from one song/podcast to another in search of the one with the perfect length or one that perfectly fit the mood. Single-tasking feels empty when it’s these mundane yet necessary life things. The need to be constantly stimulated and constantly be productive can be so overpowering that it actually borders ridiculous haha!

    充满爱,Iween |http://wendystruct.blogspot.com.

  5. 我抓住自己一直这样做 - 但我认为,抓住它发生的是至少一个谨慎的第一步,哈哈。

    我在过去十天左右的前空间每天做了每天5分钟的冥想练习,那么需要一些时间(即使是短暂的数量)很大程度上只关注一无所知。

    xx,
    liz

  6. 这本书疯狂忙碌(爱德华M Hallowell,MD)在“单一”与“多”任务后面的科学后面突破了一件糟糕的工作。它描述了自人类开始以来的大脑如何被“有线”单任务。很棒的书,快速阅读。这是几年的,所以一些实际的技术参考(即,“BlackBerry”VS iPhone!)已经过时了,但概念保持相关。值得一读!https://tinyurl.com/singletaskbook.

  7. 我也这样做了。总是必须富有成效和产生更多的文化,实现更多最初来自工作的更多,已经看到了生命的各个方面。我一直在努力让自己更新一下。我需要更加了解我所做的更多事情。

  8. 今天很难避免,我们的手机已成为我所关注的另一件事,而不是因为它们应该更轻松而不是让生活更轻松。
    最近开始用1个巨大的心灵应用程序冥想,以某种方式更容易享受在没有恒定的外部输入的情况下静静地做任何事情。它只是让你指定时间让自己无所作为。绝对值得一试。

  9. 就像大脑想要受到娱乐,而是同时留在自动飞行员上。IDK ......这是一种感觉,我将其定义为哈哈。

    当我想要电视时,我认为这是更糟糕的事情,但我不想实际观看它,所以我把我喜欢的re reruns放在我喜欢(例如法律和order_svu)中,所以它在背景中播放。

  10. 我建议花时间在你觉得自己填补的那些时刻呼吸。只是呼吸的简单任务可以精神上和身体上满足你!我鼓励你试试吧,即使是一分钟!

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